赤ちゃんはよく母乳やミルクの吐き戻しをしますが、体調が悪い時の吐き戻しはどうしたらよいでしょう？そして、どのような離乳食を与えたら良いのでしょうか？吐き気があるときでも食べられる離乳食をご紹介します。
お世話の仕方は？
吐いた直後は何も与えず、１～２時間絶食して胃腸を休ませます。脱水を心配して水分を与えたくなりますが、水分が吐き気を長引かせることがあるので、少し待ちます。強い吐き気が治まったら、番茶や赤ちゃん用イオン飲料を一口ずつ、約１０分間隔で与えてみます。
離乳食は？
吐かない状態が１～２時間続き、食欲が出てきたら、野菜スープ、よく煮込んだうどんやおかゆなど、脂肪分を含まないようなものから与えます。様子を見て吐き気が治まっているようなら、なるべく早く通常の離乳食に戻します。
それでは、離乳食の段階ごとにメニューを紹介します。
中期（７～８ヶ月）からのメニュー
野菜スープ
材料：キャベツ ２０ｇ 玉ねぎ ２０ｇ にんじん ２０ｇ 水 １カップ
①キャベツ、玉ねぎはざく切りにする。にんじんは皮をむいて、ざく切りにする。
②鍋に①と水を入れて火にかけ、煮立ったら火を弱め、アクを取りながら１５分くらい煮て、こし器でこす。
吐き気が治まった後の最初の一口に、中期以外の後期、完了期にも使えます。
後期（９～１１ヶ月）からのメニュー
豆腐と野菜のあんかけ
材料：カリフラワー １０ｇ ブロッコリー ５ｇ にんじん 少々 絹ごし豆腐 １/５丁 出し汁 大匙４ 醤油・片栗粉 各小匙１/３ 水 小匙２/３
①カリフラワーとブロッコリーは小房に分ける。にんじんは皮をむき、小さい短冊切りにして、それぞれ下ゆでをする。
②鍋に出し汁を温め①を入れて火を弱めて煮る。３等分に切った豆腐を加え、しょうゆで味付けする。
③豆腐が温まったら豆腐だけを器に盛り、野菜と汁は溶いた片栗粉でとろみをつけ、少し冷ましてから豆腐にかける。
初めは食べやすい豆腐だけ与えてみて、食べられそうなら野菜も与えてみてください。
完了期（１２～１５ヶ月）からのメニュー
みそおじや
材料：玉ねぎ １０ｇ にんじん ５ｇ ごはん ６０ｇ 鶏ササミ挽肉 ２０ｇ 小松は（葉先） ５ｇ 出し汁 １カップ みそ 小匙１
①玉ねぎは、粗みじん切りにする。にんじんは皮をむき、３ｍｍくらいの厚さに切り小さく切る。
②鍋にごはん、①、出し汁を入れて、火にかけ、煮立ったらひき肉を加えて箸で混ぜてほぐす。弱火にし、アクをとりながら２０分くらい煮込む。途中で水分がたりなくなったら、出し汁（分量外）をたす。
③②に茹でて細かく刻んだ小松菜を加え、味噌を溶き入れて味付けをする。
胃に負担をかけないように味付けは控えめにしましょう。
吐き気を誘わないように、くせのないもので、早く食欲が戻りますように。
