妊娠していることが分かる時、または分かってから起こるつわり。症状、重さは人それぞれで、全くつわりがなく過ごせる方もいます。逆につわりが酷いと、このような状態がいつまで続くのか不安になりませんか？という疑問をまとめてみました。
いつからいつまで？
では、いつから始まるの？ですが、
私は５週２日、胎嚢が確認できてから始まりました。
よくドラマで吐き気がしてまさか？とつわりらしい症状が先行する方もいるかと思います。
実際、始まるのは早い人で４週目あたりからで一般的には６～７週目からと言われています。
そして、つわりがある方には辛い毎日ですが
赤ちゃんがスクスク育っていることを感じられる毎日でもありますよね。
と、そんな余裕もないかもしれませんが・・・
やはり辛いと「いつ終わるの？」と検索してしまいます。
個人差はありますが１４～１６週には終わると言われています。
私は２０週弱まで戦っていた記憶がありますが。
症状
つわりのピークは８～１１週と言われていますが、どういう症状なのか。
個人差はありますが、
吐き気、嘔吐
胸やけ、胃痛
においに敏感になる
眠気
便秘、下痢
頭痛
食の変化
心理的不安定、です。
朝から晩まで吐いている場合や体重が４～５ｋｇ減る、水分を受け付けず尿も少なくなった、フラフラする場合は１度病院へ行き相談しましょう。点滴や薬を処方してもらえることがあります。
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赤ちゃんの成長
妊娠２ヶ月で赤ちゃんの各器官が形成されます。
心拍が確認されるのもこの時期、心臓ができるのです。
妊娠３か月では手足や胴体が伸び２頭身から３頭身へとどんどん人間らしく成長していきます。
骨や筋肉ができるのがこの時期。そして歯や指の爪も伸びます。
口や鼻が分離すると羊水が飲めるようになり、腎臓の発達でおしっこをします。
お母さんがつわりで苦しんでいても割と
赤ちゃんはお母さんの今までの蓄えを頼りに元気にしていることが多いです。
乗り越えかた
味の好みも変わったり、においにも敏感になり、
今まで食べられていた物が食べられなくなったりするものです。
あまり偏った食事は栄養面が心配になりますが、
少しでも食べられるもの、飲めるものを摂るのが１番です。
日によって違う方もいますし、ずっと同じものばかり食べている方も。
炭酸飲料は人気があるみたいですが、
コーラやサイダーばかりだとカロリーオーバーしてしまうので
無糖の物を選ぶなど工夫しましょう。
アイスも人気ですが、こちらもカロリーが気になる場合は氷に変えたり、
フルーツを凍らせるのも良いかと思います。ミキサーでシャーベット状にするのもありですね。
あとは冷奴や冷やしそうめんなどは食感が柔らかく食べやすいです。
何か食べていないと落ち着かない「食べづわり」の方や口の中にネバつきが気になる方は
飴やガムを食べてみてはどうでしょうか？
食べ物以外にも、下着は締め付けないようにする、音楽を聴く、アロマでごまかすなど。
アロマは使えるのと、使えないものがあるので確認してから使用しましょう。
つわりと仕事
仕事をしている方にとってつわりは仕事中だけなく、通勤も大変ですよね。
安定期に入っていないのに、
職場へはいつ報告するべきなのか悩む方もいらっしゃるかと思います。
やはりつわりは予測できないものですので、
早めに上司にだけでも打ち明けるのが良いかと思います。
通勤は人ごみを避けて、なるべく快適に。
仕事を夢中でしていると、つわりが紛れる時もあります。
空腹からの吐き気を避ける為に飴などを持っておくのも良いかと思います。
休憩はこまめに取りながら、体調を第一に考えましょう。
あまりにつわりが重い場合や、切迫流産などの時には
医師から証明がもらえますので確認してみて下さいね。
