初産のママにとって、不安なのが会陰切開。
出産の時に会陰を切開されたらどうしよう…痛いのかな…と不安は尽きません。
そこでぜひおすすめしたいのが会陰マッサージ。
会陰マッサージのあれこれについてご説明します。
会陰マッサージは何のためにやるの？
会陰とは、膣と肛門の間の部分のことです。
出産の際には会陰が大きく伸びますが、充分に伸びない場合は赤ちゃんの通り道を確保するため、会陰を切開することになります。
切開した部分は当然縫いますので、産後は痛みに悩まされることになってしまいます。
会陰マッサージをしてやわらかくしておくと、切開する可能性を下げることができます。
また、切開を避けられなかった場合でも、傷が小さくて済んだり、回復が早くなることが期待できます。
いつからできるの？
会陰マッサージを始める目安は、だいたい妊娠34週からです。
あまり早く始めてしまうと、お腹が張ったりしてしまいます。
お腹が張りやすい方は、36週を目安に始めましょう。
不安な場合は、産婦人科でマッサージをしてもいいかどうか聞いてみてくださいね。
また、体調の悪い日には行わないようにしましょう。
どうやってやるの？
まずはマッサージ用のオイルを用意します。
指1～2本の先にオイルをつけ、膣に3～4cmほど入れます。
3時から9時の方向に圧をかける感じで、くるくるとマッサージしてください。
指を使うのに抵抗がある方は、コットンを使っても大丈夫です。
一回のマッサージは3～5分ほど、週に2～3回やればOKです。
お風呂上りなどにやるのがおすすめですよ。
コットンを使った場合、おりものシートなどにのせて会陰をパックすると更に効果的です。
オススメのマッサージオイル
会陰マッサージに使うオイルは、肌への刺激がないものを用意しましょう。
セサミオイル、アーモンドオイル、カレンデュラオイルなどがおすすめです。
また、キャリアオイルとしてよく使われるホホバオイルやグレープシードオイルもいいですよ。
妊娠線のケアやおっぱいマッサージ、ベビーのお肌にも使えるようなオイルを選ぶと色々使えてお得です。
また、リラックスできるように、好きな香りのオイルを選びましょう。
絶対切開しないわけではない
会陰マッサージを念入りに行っても、必ず会陰切開を回避できるわけではありません。
逆に、マッサージをしなかったのに切開せずにすんだというケースもあります。
体質や赤ちゃんの大きさにも左右されてしまうからです。
ですが先述の通り、マッサージをしておくと産後の傷の回復が早くなることが期待できます。
『切開せずにすむといいな～』くらいの気持ちで、無理しない程度にマッサージしてみてくださいね。
くれぐれも無理は禁物ですよ！
