妊娠中から産後にかけて、髪の変化に悩まされていませんか？
抜け毛が増えたり、髪が細くなったり、コシがなくなったり…。
これはホルモンバランスの変化によるものです。
産後に適切なヘアケアをして、美しい髪を取り戻しましょう。
アミノ酸系シャンプー
髪を洗うと髪が抜けて嫌だから…とシャンプーを控えめにしている方はいませんか？
それは逆効果です。
頭皮をきちんと洗い、清潔にしておくことが大切です。
そして、どんなシャンプーを使うのかも重要なポイント。
産後には、アミノ酸系のシャンプーがおすすめです。
アミノ酸は地肌と同じタンパク質でできているので、頭皮に優しいんですよ。
栄養バランスのよい食事
食生活を見直すことも大切です。
特定の食品に偏らない、バランスのよい食生活を心がけましょう。
特に髪にいいのは、ビタミンやミネラルを多く含む海藻類。
良質のタンパク質である大豆もおすすめです。
産後は忙しくて自分の食事にまで気を配るのは大変ですが、栄養不足は体調不良にもつながります。
髪のためだけでなく、体のためだと思ってがんばってくださいね。
頭皮マッサージ
自宅で手軽にできる頭皮マッサージもおすすめです。
頭皮マッサージは頭皮の血行を促進して健康な毛髪を育ててくれます。
また、リラックスもできるので、疲れている産後のママには最適です。
頭皮マッサージは地肌の汚れを浮き上がらせる効果もあります。
必ずシャンプーの前に行うようにしましょう。
爪で頭皮を傷つけないよう、指の腹を使ってやってください。
専用のマッサージアイテムを使うのもいいですよ。
短時間でもいいので、なるべく毎日続けてくださいね。
ストレスをためない
ストレスで抜け毛が増えたり、白髪が増えると言われていますよね。
もちろん、産後のヘアケアにもストレスは大敵です。
なるべくストレスをためないよう、適度な息抜きをしてください。
旦那さんやご家族に赤ちゃんを預けて休んだり、出かけたりしてリフレッシュしてくださいね。
そして充分な睡眠時間を確保してください。
つげ櫛
昔ながらのつげ櫛は、優れたヘアケア効果を持っています。
プラスチック製の櫛と違って静電気が起きないため、切れ毛や枝毛になりにくいです。
また、きちんと櫛先が頭皮に当たるように梳かすことで、頭皮マッサージ効果も得られます。
つげ櫛は基本的に椿油を染み込ませて使うので、梳かすだけで髪に椿油が浸透します。
梳かすだけで髪がきれいになった！と驚かれる方が多いんですよ。
国産のつげ櫛は高価ですし、それなりのお手入れも必要。
ちょっとハードルが高いなという方は、まず100円ショップで売られている海外製のつげ櫛から試してみてくださいね。
