人は生きているだけでストレスを抱えると言われています。子育て中は特にママのストレスや疲れは相当なものだと思います。上手に自分の時間を作って自分にあった方法を見つけているママは適度に解消して日々の子育てを頑張っているけど、そんなことを考える余裕がなかったりするママも多いのでは？ストレスや疲れをため込んでしまうのは身体にも心にも良くないですよね。ここではまだ自分にあったストレス解消法が見つかっていないママには是非一度試して欲しい手軽に試せる解消法をご紹介します！
香り
アロマの効果でリラックスするのもとっても効果的！香りでリラックスしている方はオイル・キャンドル・お香・香水など好みは様々で種類も豊富なので自分にあったものをたくさんの選択肢の中から選ぶことが出来ますよ。今はオイルやキャンドルやお香なども１００円ショップにも販売しているので初期費用もそんなに掛からずに気軽に楽しめるおすすめのストレス解消法です。
香りの効果で選ぶのも大事ですが自分の好きな香りを楽しむのが一番ベストですよ！
バスタイム
最近では湯船につからずシャワーで済ましてしまう方が多いですが、１日の疲れをとるには湯船につかることがとっても大事。湯船にゆっくりつかるだけでも疲れはとれますが、バスソルトなどの入浴剤を使ってみたりするのもおすすめ！実は頭皮は凝り固まってしまいがちな場所で頭皮が凝っていることが原因で疲れに繋がっていることも多々あります。なので髪を洗うときにゆっくり時間をかけて頭皮をマッサージするように洗うと意外とスッキリするので是非試してみてくださいね！
ティータイム
赤ちゃんのお昼寝中などのちょっとした隙間時間にティータイムでリラックス。紅茶にはリラックス効果のあるものや身体に良いものがたくさんあるのでその日の気分や身体の状態で飲み分けするのも良いですね。美味しいスイーツも一緒にお友達も一緒にティータイムを過ごせたらより効果はあがりますね。
最近ではコーヒーでもノンカフェインのものが多く販売されているのでコーヒー好きの妊婦さんや授乳中のママでも美味しく頂ける飲み物が増えたのはとても嬉しいですよね。
緑
部屋に観葉植物を置くだけでもだいぶ効果はありますよ。大きい観葉植物だとお世話するのも大変なんて方には１００円ショップなどにも小さいサイズの観葉植物があったり水のいらないタイプのものもあるのでおすすめですよ。
また植物だけでなくカーテンやラグやタオルなどを緑色のものにするだけでもリラックス効果が得られるそうなので新しいものに買い替えるときには緑色のアイテムにしてみると良いかもしれないですね。
アイマスク
目の疲れから身体の疲れや肩凝りなどに繋がっていることもあります。また睡眠不足やなかなか寝付けないときにもアイマスクを使えば気持ちよく寝付けて寝起きもすっきりです！
最近では使い捨てのホットアイマスクや繰り返し使えるタイプのものなど種類も豊富ですよね。最初は使い捨てタイプのもので試してみると良いですね。中には、取り外し可能のアロマシートが付いたアイマスクもあって心地良い香りと共にリラックス出来る商品もありますよ。
いかがでしたか？どれも自宅で出来るものが多いので赤ちゃんの寝ている間に自分にあったアイテムで心も身体もゆったりできる時間を過ごしてみてはいかがですか？
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