母乳には、赤ちゃんに必要な栄養分がすべてバランスよく含まれています。
その上、手軽に与えられるなどもメリットがたくさんあるので、できるだけ母乳で育てましょう。
母乳についての色々をまとめました。
赤ちゃんの栄養は母乳が基本
必要な栄養素はもちろん、さまざまは免疫物質が母乳には含まれており、赤ちゃんを病気から守ります。
かむ力の発達のためにも母乳は大切ですし、なにより赤ちゃんとお母さんの絆を深めてくれます。
乳首を吸われることで、子宮が収縮し、お母さんの体の回復も助ける働きをします。
よい母乳をだすためには
睡眠時間をたくさんとり、体を休めましょう。
ストレスをためたり、心配ごとがあると母乳の出にも影響します。
たまには息抜きをしてリフレッシュしましょう。
一日３食のバランスのよい食事も大切です。
ご飯をしっかり食べるようにしましょう。
母乳をよく出すために
出産後１週間くらいすると、母乳の分泌量も増えてきます。
最初のうちは時間や量にこだわらず、赤ちゃんが欲しがる時に欲しがるだけ吸わせてあげて大丈夫です。
頻繁に吸わせることで、乳首への刺激が脳に伝わり、母乳を出すホルモンの分泌も活発になります。
個人差はありますが、分泌量が安定するまでには産後２週間～１か月かかるでしょう。
お風呂などで血行をよくすると出がよくなります。
冷凍母乳と解凍母乳
母乳は冷凍したり解凍しても、免疫性や栄養分はほとんど変わりません。
冷凍母乳
・市販の母乳バックに入れ、空気が入らないように口をして冷凍します。
・搾乳した母乳の保存期間は２５度の気温で５時間。冷凍なら１か月が目安、冷蔵の場合は１２時間とされています。
解凍母乳
・解凍したらできるだけ早く飲ませましょう。
・飲み残しは捨てましょう
・５０～６０度のお湯で湯煎して解凍しましょう。
・自然解凍でもＯＫです。
６０度以上のお湯につけたり、電子レンジを使うのは避けましょう。
免疫物質やビタミンが壊れてしまいます。
吸い方・ゲップ
赤ちゃんの体をぴったりと引き寄せ、鼻が乳頭に向かうようにすると、下あごから深く乳房を口に含むことができて、痛くありません。
母乳の流れもよくなります。
ママが楽な姿勢で飲ませましょう。
抱き飲み、立ち飲み、脇飲みなどがあります。
飲み終わったら、赤ちゃんをたて抱きにして、背中をさすってゲップを出してあげましょう。
首が座っていない場合はしっかり支えることが大切です。
