妊娠したら気になることがいっぱい！
日常生活の中でのささいな出来事。
意外と見落としていることあるんです！
え！知らなかった！なーんてことありませんか？
妊娠中にやってはいけないＮＧ行動をまとめました。
食べ物に関するＮＧ行動！！
妊娠中は貧血になりやすいため、鉄分を多く摂取した方がよいですが、
レバーの食べ過ぎには注意！！
レバーはビタミンＡを多く含みます。
ビタミンＡは妊娠初期に過剰に摂取すると赤ちゃんに影響を及ぼします。
そのほかにビタミンＡを多く食材としてうなぎなどもあげられます。
摂りすぎには注意しましょう。
飲み物に関するＮＧ行動！！
カフェインの多く入った飲み物としてはコーヒーが有名ですが、
緑茶や紅茶にもカフェインは含まれています。
ものによってはコーヒーより多くのカフェインを含むものもあります。
ウーロン茶にもカフェインがあるので、妊娠中に安心して飲めるものとしては麦茶がおすすめです。
はと麦茶には子宮収縮に影響するといわれる成分がはいっているのでおすすめしません。
黒豆茶に入っているイソフラボンも過剰に摂取すると胎児に影響すると言われていますので注意してください。
薬・サプリメントのＮＧ行動！！
妊娠したら、市販の薬は飲んではいけません。
妊娠初期は太地の器官が作られる大切な時期。
無用な心配をしないためにも、妊娠がわかったら市販薬の服用は控えましょう。
万が一薬が必要な場合は産科で薬を処方してもらうようにしましょう。
万が一産科の診察で薬を処方された場合、薬はできれば避けたいからといって、処方された薬まで控えるというのはおすすめできません。
産科で処方されたのであれば、今妊婦さんにとって飲んだ方がよいとされるもの。
主治医に相談して必要なものは服用しましょう。
乗り物のＮＧ行動！！
妊娠中は反射神経が鈍くなるものです。
思わぬ事故につながる可能性がありますので、極力乗り物の運転は控えましょう。
特に自転車はＮＧです。絶対にのらないようにしましょう。
飛行機は妊娠経過や体調に問題がなければ乗っても大丈夫ですが、
妊娠中は血栓症を起こしやすい状態。
搭乗中は同じ姿勢のまま長時間座ることは避け、たまに歩いたり、こまめに手足を動かすようにしましょう。
水分補給もしっかり行い、トイレに立つように心がけるとベストです。
お出かけのＮＧ行動！！
妊娠したからといって外出を控える必要がありません。
ただ妊娠初期は体調が変化しやすい時期です。
経過が順調であっても無理のない範囲で出かけるようにし、
極力遠出は控えましょう。
安定期に近場へ旅行などと計画を立てている方も多いと思いますが、
温泉への入浴に抵抗がある方もいます。
温泉は基本的に問題はありません。
ただ、妊娠中は肌が敏感になる人もいるので、刺激を感じたら入浴は短めにしましょう。
長湯は禁物です。
雑菌が膣などに入ることを心配されますが、それも問題ありません。
膣内は常在菌の働きで悪い菌の繁殖を防いでいます。
心配であれば信頼できる清潔な施設を選ぶようにしましょう。
