妊娠してから、安定期に入るまでの期間には、できるだけ無理な行動は避けたいものです。
たいていの場合は普段どおりに動いても大丈夫だと思いますが、
まれに、ほんの少しのきっかけが、悲しい流産を引き起こすことも・・・。
妊娠中は、できるだけあわてず、ゆっくり、ゆったりと行動するよう心がけて！
重い物を持たない！
特に、いったんしゃがみこんでから重たい荷物などをよいしょっ！と持ち上げるのは
できるだけ避けるようにしましょう！
おなかに力を入れた瞬間、出血が始まってしまうこともあります。
重たい荷物を持ち上げなければいけない時は、旦那さまや、周りの人にお願いしてやってもらってくださいね✩
急いで走らない！
普段の生活の中で、ゆっくりと走ったり、短い距離を小走りしたりするのは
そんなに差し支えないかもしれません。
ですが、急にあわてて走りだすのは、子宮にとってあまりよくない行動です！
妊娠中は、あわてず落ち着いて行動！を原則として
あわてて走ることのないように、余裕をもって動きましょう。
なるべく自転車に乗らない！
意外にも、乗る時におなかに振動が伝わりやすいのが自転車です！
ごく近い距離を、ゆっくりと疲れない程度に乗るのはありですが、
重たい荷物を持って自転車に乗ったり、アップダウンのある長いコースを走ったり、
でこぼこ道をスピードを出して走るのは、振動もひどいし、また自転車ごと転ぶ原因にもなります。
そういう乗り方はやめて、できるだけゆっくり歩くのがおすすめです✩
暴飲暴食はしない！
なぜ暴飲暴食が流産に！？ と不思議な気もしますが、
急に起こる激しい腹痛や嘔吐のせいで
突然出血が始まって、流産につながるケースも少なからずあるため、
妊娠中の暴飲暴食はおすすめできません。
また、暴飲暴食によって、体重の急激な増加が起きると、
妊娠中毒症にかかることもあるので、注意が必要です！
ストレスをためない！
体にストレスがかかると、血管が収縮して血の流れが悪くなります。
これが妊娠中に起きた場合、胎児への栄養がスムーズに運ばれなくなることもあります。
また、ストレスは、体内のプロラクチンを上昇させ、卵巣機能にも影響し、
妊娠維持に働く黄体ホルモンの分泌低下させるなど、流産の危険性を増やしがちです。
上手にストレスをコントロールして、穏やかでハッピーな妊娠生活を送るよう心がけましょう！
http://www.dr-aoki.com/
