ストレスフリーな子育て!自分流ストレス解消法の探し方!

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待望の赤ちゃん、愛しい我が子、かわいくて仕方ない♡

ホント、子供の笑顔って癒されますよね~。

だけど、そこは子供、機嫌良く笑っているばかりではありません。

特に、赤ちゃん時期は、泣くのが仕事と言われる位、

お腹がすけば泣き、眠くなれば泣き、オムツ変えが必要だと泣く。

24時間体制でその繰り返し。

親は寝不足クッタクタ。



あなただけじゃないよ!

 子供が小さい時は、お世話におわれ、自分の時間はほぼなく、オシャレや片づけもままならない時もあるでしょう。それでも、かわいい我が子の為、一生懸命。眠い目をこすり毎日奮闘。
気づけば疲れとストレスでヘトヘト。

イライラピーク時ってあるのよ!

 特に、初めての子育ての時は、わからない事や、これでいいのかな?って不安になったり、心配事が絶えない。それに加えて睡眠不足とくれば、知らぬ間にストレスがたまるもの。
 そんな疲れやストレスからイライラして、ささいな事で夫婦喧嘩したりして自己嫌悪。
なんて経験した人も多いはず。
 
 

そこで提案めざせストレスフリーの子育て!

 笑顔で楽しく子育てする為に、頑張りすぎない、我慢しすぎない、時には周りに甘えて、上手にストレス発散しましょう。
色々な方法があるから、自分流をさがして、ストレスはため込まないで、どんどん解消して。
例えば時間がなくても家で簡単に出来る事だと、疲れてきたら、好きなスイーツを食べるとか。
それも無理、買い置き無いって時には、米国流、ひたすら自分を褒めるっていうのもおすすめ。
あたしはえらいよ。がんばってるよ。こんなかわいい子を産んですごいよ。等々、気持ちがアップする
ポジティブな言葉を声に出して言うの。

好きな事をする時間を作ろうよ!

 子育て中、その時々で時間の余裕が違うけど、ほんの数分でもいいから自分へのご褒美の時間を作ってみて。そうすればその時の自分に向いてるストレス解消法が見つかるはず。
家で静かに出来る事だと、読書、映画鑑賞、ヨガ、お菓子作り、手芸、とりあえず寝る等々。
外に出て発散には、ウォーキング、ゴルフの打ちっぱなし、バッティングセンターに行く等々。
その他、カラオケ、ゲーム、お笑い番組を見て大笑いする、泣ける漫画を読む等々。

ストレスよ、さようなら~!

 上手にストレス発散する術を身につけて、子育てを楽しもう!
完璧主義は卒業して、肩の力をぬき、リラックスして笑顔で子育てを楽しもう!
子供はあなたが思っているより早く大きくなる。
いつも目の中に入れっぱなしにしてても、いつか大きくなって目の中に入らなくなっちゃうのよ。
だから、今を楽しんで!

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